1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
卡路里
5
蛋白质
8.6
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 95.2 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 8.6 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 0.5 g | ||
| 蛋白质 | 5 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 476.2 mg | 36% | |
| 铁 | 6.0 mg | 33% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 凉拌苏格兰芥兰
Arai Keerai Boiled是南印度料理中的一道营养菜肴，特色是将嫩苋菜叶煮至完美状态。富含维生素A、C和K，这种绿叶超级食物有助于增强免疫力并维护健康肌肤。煮沸过程使其清淡易消化，是任何一餐的绝佳添加。通常用芥末籽和姜黄等香料调味，Arai Keerai口感丰富而低热量。将其作为有营养的配菜享用，或与米饭搭配，既美味又有益健康！
