1 serving (30 grams) contains 103 calories, 6.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.5 grams of carbohydrates.
686
卡路里
45.8
蛋白质
116.6
碳水化合物
3
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
686 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 116.6 g | 42% | |
| 膳食纤维 | 30.6 g | 109% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 45.8 g | 91% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 146 mg | 11% | |
| 铁 | 7.8 mg | 43% | |
| 钾 | 2784 mg | 59% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 阿拉阿尔黛
阿拉哈尔豆是一种有营养且用途广泛的豆类，在印度菜肴中被广泛使用。富含蛋白质和纤维，可为各种菜肴提供丰富的基础，从温暖的咖喱到美味的咖喱。这种金色的豆类，也被称为鸽豆，富含必要的维生素和矿物质，使其成为素食饮食中的重要食材。其低升糖指数有助于稳定血糖水平，而其高抗氧化物含量有助于支持整体健康。无论是配米饭还是煎饼，阿拉哈尔豆不仅美味，而且是您餐食中营养全面的补充。
