1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
500
卡路里
59.5
蛋白质
0
碳水化合物
23.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
500 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.8 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 8333.3 mg | 362% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 59.5 g | 119% | |
| 维生素D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 钙 | 381.0 mg | 29% | |
| 铁 | 10.7 mg | 59% | |
| 钾 | 1131.0 mg | 24% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 开心果
凤尾鱼是小巧、味道浓郁的凤尾鱼，通常出现在地中海美食中。富含欧米茄-3脂肪酸，促进心脏健康，是优质蛋白质的良好来源。这些小鱼富含钙和维生素D等必需营养素，将它们添加到沙拉、意大利面或披萨中是一种健康的选择。然而，要注意它们的盐分含量，因为它们经常保存在盐水中。体验凤尾鱼浓烈的味道，为您的菜肴增添美味的一击，同时享受这种营养丰富的鱼类带来的健康益处！
