1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
464.0
卡路里
64.0
蛋白质
0
碳水化合物
20.0
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 20.0 g | 25% | |
| 饱和脂肪 | 5.6 g | 28% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 160.0 mg | 53% | |
| 钠 | 8080.0 mg | 351% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 64.0 g | 128% | |
| 维生素D | 640.0 mcg | 3200% | |
| 钙 | 256.0 mg | 19% | |
| 铁 | 8.0 mg | 44% | |
| 钾 | 800.0 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About anchovies
西班牙咸鱼是一种小巧美味的凤尾鱼，通常用于地中海美食中。富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些小鱼类是营养的强大来源。经常用油或盐进行保鲜，西班牙咸鱼为菜肴增添了香味，提升了从沙拉到披萨的一切食物。虽然它们富含必要的营养素，但高钠含量意味着适度是关键。无论是单独享用还是作为一种开胃食材，西班牙咸鱼都是一种美味的方法，能够提升您的餐食体验同时造福您的健康。
