1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
卡路里
6.3
蛋白质
15.9
碳水化合物
4.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.8 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 238.1 mg | 18% | |
| 铁 | 4.8 mg | 26% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 苋菜 subji
苋菜是一道美味又营养丰富的印度菜肴。这道色彩鲜艳的炒菜以新鲜的苋菜叶为主要原料，富含铁和钙等必需维生素和矿物质。加入孜然、姜黄和芥末籽等香料，为任何一餐带来浓浓的风味。苋菜叶富含抗氧化剂，以及其抗炎特性，让这道菜肴不仅美味，而且极其健康。搭配热乎的熏饼或米饭，享用一顿丰盛可口的晚餐！
