1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
4.7
蛋白质
23.5
碳水化合物
8.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.2 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.1 mg | 7% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 土豆菠菜
芋头菠菜是一道美味又营养丰富的印度菜，鲜嫩的马铃薯和新鲜菠菜在芳香的香料中烹饪而成。这道色泽鲜艳的绿咖喱源自北印度烹饪，多亏了孜然、大蒜和辣椒等原料，使得味道丰富。芋头菠菜富含各种维生素和矿物质，是铁和纤维的绝佳来源，是一餐中健康的选择。无论是搭配米饭还是扁面包，都是一道温暖心灵和身体的舒心佳肴。今天就尽情享受芋头菠菜的美好吧！
