1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
275
卡路里
47.2
蛋白质
0
碳水化合物
7.5
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
275 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.5 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 69.4 mg | 23% | |
| 钠 | 83.3 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.2 g | 94% | |
| 维生素D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 钙 | 27.8 mg | 2% | |
| 铁 | 2.5 mg | 13% | |
| 钾 | 833.3 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 白条鱼
鲔鱼是一种优质鱼类，以其丰富的味道和坚实的质地而闻名。这种多才多艺的海鲜经常出现在太平洋清澈的蓝色水域，是地中海和亚洲烹饪中的主打食材。鲔鱼富含高质量蛋白质和必需的欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康和促进大脑功能。它低脂肪，富含维生素，但由于汞含量较高，适度享用十分重要。无论是烤制、煎炸还是罐装，鲔鱼是任何一顿饭中美味且营养丰富的佳肴。
