1 serving (100 grams) contains 160 calories, 1.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
381.0
卡路里
3.3
蛋白质
90.7
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 33.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 90.7 g | 32% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 645.2 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 芋头
南美洲的阿拉莫是一种多功能根茎蔬菜，也被称为木薯或曼尼奥。富含碳水化合物，是巴西烹饪中的主食，在制作一些菜肴如法罗法、木薯圆饼方面常用。阿拉莫不含麸质，富含纤维，有助于消化并促进饱腹感。它也是维生素C和B6以及钾和镁等必需矿物质的良好来源。虽然提供能量，但适量摄入很重要，因为它可能是高热量食物。在均衡饮食中享用阿拉莫可以为您的餐食增添美味和营养！
