1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
29.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
14.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.1 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.1 mg | 15% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 用黄瓜和生菜做的鲭鱼沙拉
鲜嫩的青芥蓝醃和黃瓜沙拉是一道充滿活力的菜餚，將多汁、煎過的青芥蓝與脆脆的黃瓜和新鮮的綠葉菜結合在一起。這道菜源自太平洋烹飪的風味，提供了美味的口味和營養的完美平衡。富含Ω-3脂肪酸的青芥蓝有助於心臟健康，而黃瓜則提供水分和脆度。配上淺淺的柑橘醋汁，這個沙拉不僅清爽，而且低熱量，是健康餐的完美選擇。今天就享受這款營養豐富沙拉的新鮮和活力風味吧！
