1 serving (100 grams) contains 105 calories, 18.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
250
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
8.3
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
250 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.3 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 非洲鲶鱼
非洲鲶鱼是生长在非洲河流和湖泊的大型淡水鱼类。以其独特的胡须状触须而闻名，这些鲶鱼在各种烹饪中备受青睐，尤其在西非菜肴中，它们经常被烤制、熏制或用于汤中。富含蛋白质和必需营养素，非洲鲶鱼是健康的选择，富含支持心脏健康的Ω-3脂肪酸。低热量且富含维生素，它们适合作为营养丰富的一餐。然而，与所有鱼类一样，可持续地获取它们以确保它们的种群繁荣对于子孙后代至关重要。
