1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 1.0 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 130 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 8 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 4.4 g | 15% | |
| Сахара | 0.8 g | ||
| белки | 6 g | 12% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 198 mg | 15% | |
| Железо | 5.4 mg | 30% | |
| Калий | 1116 mg | 23% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Увядший шпинат
Увядший шпинат - вкусное и простое блюдо, приготовленное путем слегка обжаривания свежих листьев шпината до мягкости и яркости. Беря начало из средиземноморской кухни, его часто улучшают оливковым маслом, чесноком и стручком лимона, обещая взрыв вкуса. Наполненный питательными веществами, увядший шпинат богат витаминами A, C и K, а также железом и антиоксидантами, делая его мощным инструментом для вашего здоровья. Несмотря на низкое содержание калорий, будьте внимательны к добавленным жирам - выбирайте более здоровые масла, чтобы сохранить его питательность. Наслаждайтесь этим универсальным гарниром как дополнение к любому блюду!
