1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.5 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 4.8 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 8.8 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5 g | 17% | |
| Сахара | 3.1 g | ||
| белки | 5.2 g | 10% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 57.1 mg | 4% | |
| Железо | 2.6 mg | 14% | |
| Калий | 481.0 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About белый шпаргель
Белый спаржа – нежное, но крепкое овощ, обладающее тонким землистым вкусом. Происходит из Европы, особенно из Германии и Франции, выращивается под землей для предотвращения фотосинтеза, что придает ему уникальный бледный оттенок. Богат витаминами A, C, E и K, белый спаржа является отличным источником антиоксидантов и клетчатки, способствуя здоровью пищеварения и иммунитету. Содержа низкое количество калорий и углеводов, что делает его питательным дополнением к любому блюду. Часто используется в гурманских блюдах, отлично сочетается с соусом холландез или просто гриль, обогащая ваш кулинарный опыт.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
