Blog Research API Download App
Грецкие орехи

Грецкие орехи

Nut

Рейтинг Продукта: 75/100

1 serving (30 grams) contains 196 calories, 4.6 grams of protein, 19.6 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
784.8
калории
18.2
белки
16.4
углеводы
78.2
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (120g)
Калории
 784.8
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 78.2 g 100%
Насыщенные Жиры 7.4 g 37%
Полиненасыщенные Жиры 56.6 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 2.4 mg 0%
Общие Углеводы 16.4 g 5%
Пищевые Волокна 8.0 g 28%
Сахара 3.1 g
белки 18.2 g 36%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 117.6 mg 9%
Железо 3.5 mg 19%
Калий 529.2 mg 11%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Грецкие орехи Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🧈 High saturated fat
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    7.8%
    8.6%
    83.6%
    Жиры: 703 cal (83.6%)
    Белки: 72 cal (8.6%)
    Углеводы: 65 cal (7.8%)

    About Грецкие орехи

    Грецкие орехи - это питательный энергетический центр, богатый полезными жирами, белком и антиоксидантами. По происхождению они прибывают из древней Персии и являются неотъемлемой частью средиземноморской кухни, добавляя приятную хрустящесть в салаты, десерты и пикантные блюда. Благодаря содержанию Омега-3 жирных кислот, грецкие орехи способствуют здоровью сердца и функционированию мозга, а их высокое содержание клетчатки поддерживает пищеварение. Они не только обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, но также обладают противовоспалительными свойствами. Включение грецких орехов в ваш рацион - простой способ улучшить ваше общее самочувствие и насладиться вкусом!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Грецкие орехи Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.