1 serving (170 grams) contains 148 calories, 3.4 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
147.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 4.5 g | 5% | |
| Насыщенные Жиры | 0.6 g | 3% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 1.8 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 166.6 mg | 7% | |
| Общие Углеводы | 23.5 g | 8% | |
| Пищевые Волокна | 2.2 g | 7% | |
| Сахара | 2.7 g | ||
| белки | 3.4 g | 6% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 163.2 mg | 12% | |
| Железо | 6.9 mg | 38% | |
| Калий | 188.7 mg | 4% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Упма
Упма - это сдобное южноиндийское блюдо, приготовленное из обжаренной манной крупы, ароматизированное яркими специями и смешанное с овощами, такими как горошек, морковь и лук. Традиционно его подают как основное блюдо на завтрак, это блюдо происходит из Индии и демонстрирует богатое кулинарное наследие региона. Часто его украшают свежей кинзой и добавляют каплю лимона для большего вкуса. Богатое углеводами, оно обеспечивает быстрый энергетический заряд, а овощи добавляют важные питательные вещества. Бедное калориями и богатое клетчаткой, упма - это здоровый выбор для питательного приема пищи, что делает его одновременно удовлетворительным и полезным.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Упма DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
