1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
21 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 72 mg | 3% | |
| Общие Углеводы | 3.3 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 2.1 g | 7% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 2.7 g | 5% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 90 mg | 6% | |
| Железо | 2.4 mg | 13% | |
| Калий | 501 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About сырая шпинат
Свежий шпинат - яркое листовое зеленое растение, богатое питательными веществами. Это популярное овощное растение, происходящее из Персии, является неотъемлемым элементом средиземноморской кухни и часто встречается в салатах, смузи и различных блюдах по всему миру. Богатый витаминами A, C и K, он предлагает мощные антиоксиданты и способствует здоровой коже и зрению. Кроме того, его высокое содержание железа поддерживает уровень энергии, а клетчатка способствует пищеварению. Наслаждаться свежим шпинатом - легкий и вкусный способ укрепить ваше здоровье и добавить свежего вкуса вашим блюдам!
