1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 6.4 g | 8% | |
| Насыщенные Жиры | 2.4 g | 12% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 135.7 mg | 45% | |
| Натрий | 133.3 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 61.9 g | 123% | |
| Витамин D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Кальций | 23.8 mg | 1% | |
| Железо | 1.7 mg | 9% | |
| Калий | 904.8 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Тилапия
Тиляпия - универсальная пресноводная рыба, известная своим мягким вкусом и хрустящей текстурой. Богатая белком, она содержит важные питательные вещества, такие как Омега-3 жирные кислоты, витамин В12 и селен, что делает ее здоровым выбором для сердца. Изначально происходя из Африки и часто встречающаяся в азиатской кухне, тиляпия часто используется в блюдах, таких как жареные и гриль. Несмотря на то, что она более низкокалорийна, чем многие другие виды рыбы, некоторые методы ее выращивания могут повлиять на ее общее качество, поэтому важно ответственно подходить к выбору. Будь то запеченная, жареная или обжаренная, тиляпия остается популярным и питательным вариантом для любителей морепродуктов по всему миру.
