Blog Research API Download App
Тунец

Тунец

Seafood

Рейтинг Продукта: 75/100

1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
114.8
калории
25.6
белки
0.1
углеводы
1.3
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (135g)
Калории
 114.8
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 1.3 g 1%
Насыщенные Жиры 0.3 g 1%
Полиненасыщенные Жиры 0.3 g
Холестерин 48.6 mg 16%
Натрий 295.6 mg 12%
Общие Углеводы 0.1 g 0%
Пищевые Волокна 0 g 0%
Сахара 0 g
белки 25.6 g 51%
Витамин D 64.8 mcg 324%
Кальций 24.3 mg 1%
Железо 2.3 mg 12%
Калий 237.6 mg 5%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Тунец Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    0.3%
    89.4%
    10.2%
    Жиры: 11 cal (10.2%)
    Белки: 102 cal (89.4%)
    Углеводы: 0 cal (0.3%)

    About Тунец

    Тунец - универсальная и питательная рыба, популярная в кулинарии по всему миру, от суши в Японии до сытных средиземноморских салатов. Богатый белком, омега-3 жирными кислотами и важными витаминами, тунец поддерживает здоровье сердца и повышает мозговую активность. Хотя свежий тунец часто является более здоровым выбором, консервированные виды обеспечивают удобство, но могут быть богаты натрием. Будь то жареный, гриль или употребляемый в виде сашими, тунец не только вкусный - это настоящая сила питания, которая отлично вписывается в сбалансированную диету.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Тунец Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.