Blog Research API Download App
Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника

Nut

Рейтинг Продукта: 78/100

1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.

TITAN HAUS

Pure Titanium Kitchenware
🏆 Safest Cutting Board 2025

Why 10,000+ Chefs Switched to Titanium

✓ No Microplastics
✓ Self-Sanitizing
✓ Knife-Friendly
✓ Dishwasher Safe
✕ Plastic: Harbors Bacteria
✕ Wood: Traps Odors
Titanium Cutting Board
$99 $169
Get 40% Off
838.1
калории
27.8
белки
34.7
углеводы
71.7
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (144g)
Калории
 838.1
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 71.7 g 91%
Насыщенные Жиры 7.5 g 37%
Полиненасыщенные Жиры 47.4 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 4.3 mg 0%
Общие Углеводы 34.7 g 12%
Пищевые Волокна 16.0 g 57%
Сахара 3.9 g
белки 27.8 g 55%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 100.8 mg 7%
Железо 5.5 mg 30%
Калий 1224 mg 26%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Семечки подсолнечника Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🥩 High protein

    Источник Калорий

    15.5%
    12.4%
    72.1%
    Жиры: 645 cal (72.1%)
    Белки: 111 cal (12.4%)
    Углеводы: 138 cal (15.5%)

    About Семечки подсолнечника

    Семена подсолнечника – вкусная и питательная закуска, насыщенная важными витаминами и минералами. Происходящие от яркого растения подсолнуха, эти крошечные энергетические бомбы обладают высоким содержанием витамина E, магния и полезных жиров. Популярные во всем мире, они являются неотъемлемой частью различных кухонь, от ореховых смесей до салатов, а также как добавка к выпечке. Благотворно влияющие на сердце и насыщенные антиоксидантами, семена подсолнечника могут помочь снизить уровень холестерина и способствовать общему благополучию. Погрузитесь в горсть и узнайте, как эти маленькие семена могут произвести значительное изменение в вашей диете!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Семечки подсолнечника Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.