1 serving (28 grams) contains 164 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 56 g | 71% | |
| Насыщенные Жиры | 6 g | 30% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 24 g | 8% | |
| Пищевые Волокна | 9.6 g | 34% | |
| Сахара | 2 g | ||
| белки | 24 g | 48% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 80 mg | 6% | |
| Железо | 4.8 mg | 26% | |
| Калий | 600 mg | 12% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Семечка подсолнечника
Семена подсолнечника - это маленькая мощная библия питания. Поначалу происходящие из Северной Америки, эти семена богаты полезными жирами, белком и основными витаминами, такими как E и B6. Они сияют в кухнях по всему миру, от салатов до выпечки, добавляя приятную хрустящесть и ореховый вкус. Наполненные антиоксидантами, они поддерживают здоровье сердца и помогают снизить воспаление. Тем не менее, будьте внимательны к порциям, поскольку они плотные по калорийности. Наслаждайтесь семечками подсолнечника как простой, питательный перекус или как универсальный ингредиент в ваших любимых блюдах!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
