1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 56.4 g | 72% | |
| Насыщенные Жиры | 6 g | 30% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 27.2 g | 9% | |
| Пищевые Волокна | 9.6 g | 34% | |
| Сахара | 3.2 g | ||
| белки | 22.0 g | 44% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 80 mg | 6% | |
| Железо | 4.4 mg | 24% | |
| Калий | 740 mg | 15% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Семечки подсолнечника
Семена подсолнечника - это питательные семена, наполненные неотъемлемыми витаминами и минералами. Происходящие от яркого растения подсолнечника, эти маленькие, но сильные ядрышки являются любимым ингредиентом в различных кухнях по всему миру. Богатые здоровыми жирами, особенно ненасыщенными жирами, они предлагают поддержку здоровью сердца, а также белок и клетчатку, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Наполненные антиоксидантами, такими как витамин Е, семена подсолнечника помогают бороться с воспалениями и поддерживают здоровье кожи. Будь то посыпанные по салатам, смешанные в смузи или употребленные в качестве закуски, эти универсальные ядрышки приносят одновременно и вкус, и пользу для вашего стола. Питайтесь умно и наслаждайтесь пользой семян подсолнечника уже сегодня!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
