1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 1.2 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 71.4 mg | 3% | |
| Общие Углеводы | 17.4 g | 6% | |
| Пищевые Волокна | 4.8 g | 17% | |
| Сахара | 1.2 g | ||
| белки | 6.9 g | 13% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 357.1 mg | 27% | |
| Железо | 2.6 mg | 14% | |
| Калий | 542.9 mg | 11% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Сукума
Сукума - это животные и питательные зеленые листовые овощи, широко популярные в восточной африканской кухне, особенно в Кении и Танзании. Часто называемые кейлом или листовой капустой, сукума богат витаминами A, C и K, что делает его мощным союзником для здоровой иммунной системы. Богатый пищевыми волокнами, он помогает пищеварению и способствует здоровью сердца. Обычно обжаривается с луком, помидорами и специями, сукума является универсальным блюдом, которое можно подавать как гарнир или использовать в рагу. Включите сукума в свои блюда для вкусного и полезного дополнения к вашей диете!
