1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.5 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 14.3 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 17.1 g | 6% | |
| Пищевые Волокна | 7.1 g | 25% | |
| Сахара | 3.6 g | ||
| белки | 4.5 g | 9% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 192.9 mg | 14% | |
| Железо | 1.9 mg | 10% | |
| Калий | 711.9 mg | 15% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About тушеная окра
Тушеный окра - это ароматное блюдо южной кухни, часто встречающееся в креольской и каджунской кулинарии. Этот сытный рагу содержит мягкий окра, помидоры, болгарский перец, лук и специи, тушенные до идеальной готовности. Он не только вкусный, но также богат питательными веществами - окра бедна калориями, но богата волокнами, витаминами и антиоксидантами. Хотя в традиционных рецептах могут присутствовать мясные ингредиенты, такие как колбаса или креветки, чтобы увеличить содержание белка, легко приготовить вегетарианскую версию. Идеально подходит как гарнир или основное блюдо, тушеный окра - это теплое, уютное блюдо, приносящее вкус Юга к вашему столу.
