1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
26 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 130 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 4.4 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 2 g | 7% | |
| Сахара | 2.4 g | ||
| белки | 3 g | 6% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 210 mg | 16% | |
| Железо | 1.6 mg | 8% | |
| Калий | 504 mg | 10% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Отварная пак-чой
Паровая качанная капуста пак-чой – это ярко-зеленый овощ, часто встречающийся в азиатской кухне. Этот богатый питательными веществами представитель семейства капусты имеет нежные листья и хрустящие стебли, что делает его прекрасным дополнением к жаркам, супам или просто к употреблению сам по себе. Наполненный витаминами А, C и K, а также жизненно важными минералами, такими как кальций и железо, он является настоящим кладезем пользы для здоровья. Бедный калориями и богатый клетчаткой, паровой пак-чой способствует пищеварению и способствует общему благополучию. Его мягкий, сладкий вкус прекрасно сочетается с чесноком, соевым соусом или кунжутным маслом, что делает его универсальным и вкусным выбором для любого блюда.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
