1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 21.7 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 6.2 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3 g | 10% | |
| Сахара | 2 g | ||
| белки | 3.7 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 33.3 mg | 2% | |
| Железо | 3.5 mg | 19% | |
| Калий | 336.7 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Отварной спаржа
Пареный спаржа - это яркий и питательный овощ, часто празднуемый в средиземноморской кухне. С его нежными, зелеными стеблями, он обладает важными витаминами A, C, E и K, а также клетчаткой и антиоксидантами. При варке на пару сохраняется естественный вкус и яркий цвет спаржи, максимально раскрывая ее пользу для здоровья. Это низкокалорийное блюдо идеально подходит для тех, кто хочет добавить больше овощей в свою диету, поскольку способствует пищеварению и может помочь в уменьшении воспаления. Наслаждайтесь им в качестве гарнира, полив оливковым маслом и посыпав щепоткой лимона для освежающего вкуса, который подходит к любой трапезе!
