1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.9 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 183.7 mg | 7% | |
| Общие Углеводы | 8.4 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5.1 g | 18% | |
| Сахара | 0.9 g | ||
| белки | 6.7 g | 13% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 230.2 mg | 17% | |
| Железо | 6.3 mg | 35% | |
| Калий | 1297.7 mg | 27% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат
Шпинат - это питательные листовые овощи, принадлежащие семейству Хеноподиевые. Богатые витаминами A, C и K, а также железом и кальцием, они являются неотъемлемой частью средиземноморской и североиндийской кухни. Будь то обжаренные, смешанные в смузи или употребленные свежими в салатах, шпинаты многофункциональны и вкусны. Их высокое содержание антиоксидантов поддерживает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему, а их низкое содержание калорий делает их отличным выбором для любой диеты. Включайте шпинат в свои блюда для вкусного и полезного укрепления иммунитета!
