1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.9 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 183.7 mg | 7% | |
| Общие Углеводы | 8.4 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5.1 g | 18% | |
| Сахара | 0.9 g | ||
| белки | 6.7 g | 13% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 230.2 mg | 17% | |
| Железо | 6.3 mg | 35% | |
| Калий | 1297.7 mg | 27% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат
Шпинат - это питательные листовые овощи, принадлежащие семейству Хеноподиевые. Богатые витаминами A, C и K, а также железом и кальцием, они являются неотъемлемой частью средиземноморской и североиндийской кухни. Будь то обжаренные, смешанные в смузи или употребленные свежими в салатах, шпинаты многофункциональны и вкусны. Их высокое содержание антиоксидантов поддерживает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему, а их низкое содержание калорий делает их отличным выбором для любой диеты. Включайте шпинат в свои блюда для вкусного и полезного укрепления иммунитета!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
