1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
6.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 22.4 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 1.0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.6 g | 2% | |
| Сахара | 0.1 g | ||
| белки | 0.8 g | 1% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 28.1 mg | 2% | |
| Железо | 0.8 mg | 4% | |
| Калий | 158.1 mg | 3% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат увядший
Вяленый шпинат - простое, но питательное блюдо, приготовленное из свежего шпината, слегка обжаренного на оливковом масле, зачастую с добавлением чеснока и капелькой лимона для сохранения идеального баланса вкусовых качеств. Это блюдо имеет своё происхождение в средиземноморской кухне и подчеркивает естественную пользу шпината, который известен своим высоким содержанием железа и витамина K. Оно бедно калориями, но осыщено антиоксидантами, что делает его здоровым выбором для любого приема пищи. Благодаря яркому зеленому цвету и шелковистой текстуре, вяленый шпинат не только является гарниром, но и приятным способом добавить больше зелени в ваш рацион!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
