1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.6 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 117.9 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 5.4 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 3.3 g | 11% | |
| Сахара | 0.6 g | ||
| белки | 4.3 g | 8% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 147.8 mg | 11% | |
| Железо | 4.0 mg | 22% | |
| Калий | 695.5 mg | 14% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Пареный шпинат
Шпинат, сваренный на пару, - это яркое блюдо, наполненное питательными веществами, состоящее из свежих листьев шпината, нежно подвергнутых паровой обработке до идеального состояния. Изначально из средиземноморской кухни, эта простая, но очаровательная приготовка сохраняет насыщенный зеленый цвет шпината и нежную текстуру. Наполненный витаминами A, C и K, а также необходимыми минералами, такими как железо и кальций, сваренный шпинат не только беден калориями, но также богат антиоксидантами, способствуя общему здоровью и благополучию. Идеально подходит в качестве гарнира, шпинат дополняет различные блюда или может быть наслаждаться сам по себе, делая его вкусным и полезным выбором для любой диеты.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
