1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 3.8 g | 4% | |
| Насыщенные Жиры | 1.1 g | 5% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0.6 g | ||
| Холестерин | 63.6 mg | 21% | |
| Натрий | 162.8 mg | 7% | |
| Общие Углеводы | 1.5 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.9 g | 3% | |
| Сахара | 0.4 g | ||
| белки | 5.2 g | 10% | |
| Витамин D | 14.8 mcg | 74% | |
| Кальций | 44.4 mg | 3% | |
| Железо | 0.9 mg | 5% | |
| Калий | 355.2 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Салат из шпината
Шпинатный салат – это яркое блюдо, буквально искрящееся свежими листовыми зелеными овощами. Этот классический салат обычно включает нежные листья шпината, сочные вишневые помидоры, хрустящие красные луки и сладкий сыр фета, все это сочетается легким винегретом. Изначально восходящий к средиземноморской кухне, это восхитительный способ насладиться питательными ингредиентами. Полный витаминов A и C, железа и антиоксидантов, этот салат не только вкусен, но и невероятно полезен, способствуя хорошему пищеварению и здоровью сердца. Наслаждайтесь им как освежающим гарниром или удовлетворяющим основным блюдом, идеально подходит для любого случая!
