Blog Research API Download App
Салат из шпината

Салат из шпината

Lunch

Рейтинг Продукта: 83/100

1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
62.2
калории
5.2
белки
1.5
углеводы
3.8
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (74g)
Калории
 62.2
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 3.8 g 4%
Насыщенные Жиры 1.1 g 5%
Полиненасыщенные Жиры 0.6 g
Холестерин 63.6 mg 21%
Натрий 162.8 mg 7%
Общие Углеводы 1.5 g 0%
Пищевые Волокна 0.9 g 3%
Сахара 0.4 g
белки 5.2 g 10%
Витамин D 14.8 mcg 74%
Кальций 44.4 mg 3%
Железо 0.9 mg 5%
Калий 355.2 mg 7%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Салат из шпината Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    9.8%
    34.1%
    56.1%
    Жиры: 34 cal (56.1%)
    Белки: 20 cal (34.1%)
    Углеводы: 6 cal (9.8%)

    About Салат из шпината

    Шпинатный салат – это яркое блюдо, буквально искрящееся свежими листовыми зелеными овощами. Этот классический салат обычно включает нежные листья шпината, сочные вишневые помидоры, хрустящие красные луки и сладкий сыр фета, все это сочетается легким винегретом. Изначально восходящий к средиземноморской кухне, это восхитительный способ насладиться питательными ингредиентами. Полный витаминов A и C, железа и антиоксидантов, этот салат не только вкусен, но и невероятно полезен, способствуя хорошему пищеварению и здоровью сердца. Наслаждайтесь им как освежающим гарниром или удовлетворяющим основным блюдом, идеально подходит для любого случая!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Салат из шпината Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.