1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0.0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 27.8 mg | 1% | |
| Общие Углеводы | 0.6 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.4 g | 1% | |
| Сахара | 0.1 g | ||
| белки | 0.7 g | 1% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 17 mg | 1% | |
| Железо | 0.3 mg | 1% | |
| Калий | 145.5 mg | 3% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About шпинат
Шпинат - это питательный листовой зеленый, происхождение которого связано с Персией. Богатый витаминами A, C и K, он также содержит хорошую дозу железа, кальция и антиоксидантов. Часто встречается в средиземноморской и азиатской кухнях, шпинат можно употреблять свежим в салатах, обжаривать или добавлять в смузи. Известный своими многочисленными полезными свойствами, этот суперпродукт поддерживает здоровье костей, укрепляет иммунитет и способствует здоровой коже. Благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки, шпинат является фантастическим выбором для сбалансированного питания, что делает его неотъемлемым продуктом для здоровосознательных потребителей во всем мире.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - шпинат DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
