1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 48 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 2.2 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 1.4 g | 5% | |
| Сахара | 0.2 g | ||
| белки | 1.8 g | 3% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 60 mg | 4% | |
| Железо | 1.6 mg | 8% | |
| Калий | 334 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About лист шпината
Лист шпината - это питательный «энергетический центр», насыщенный витаминами A, C и K, а также важными минералами, такими как железо и кальций. По происхождению из Персии, шпинат прочно вошел в кулинарию по всему миру, начиная от освежающих салатов и заканчивая сытными супами. Этот листовой зеленый продукт богат антиоксидантами, которые поддерживают общее здоровье и могут снизить риск хронических заболеваний. Благодаря низкому содержанию калорий, шпинат идеально подходит для тех, кто следит за здоровым питанием. Так что, будь то обжаривание с чесноком или добавление в смузи, листья шпината - универсальное и яркое дополнение к любому блюду!
