1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
54.3 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.9 g | 1% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 186.6 mg | 8% | |
| Общие Углеводы | 8.5 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5.2 g | 18% | |
| Сахара | 0.9 g | ||
| белки | 6.9 g | 13% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 233.9 mg | 17% | |
| Железо | 6.4 mg | 35% | |
| Калий | 1318.1 mg | 28% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат и скумбрия
Шпинат и скумбрия - восхитительное блюдо, объединяющее насыщенные, ароматные вкусы рыбы скумбрии и яркую, питательную зелень шпината. Пошедшее из средиземноморской кухни, это сочетание не только злакает вкусовые рецепторы, но также предлагает множество полезных свойств для здоровья. Скумбрия является фантастическим источником омега-3 жирных кислот, способствующих здоровью сердца и уменьшающих воспаление, в то время как шпинат обеспечивает важные витамины и минералы, такие как железо и витамин К. Благодаря сочетанию белков и зелени, блюдо из шпината и скумбрии не только питательное, но и вкусное, что делает его идеальным дополнением к любой здоровой диете.
