1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 47.4 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 2.2 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 1.3 g | 4% | |
| Сахара | 0.2 g | ||
| белки | 1.7 g | 3% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 59.4 mg | 4% | |
| Железо | 1.6 mg | 8% | |
| Калий | 334.8 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат и капуста кейл
Шпинат и кале - яркие зеленые листья, наполненные необходимыми питательными веществами. По происхождению из средиземноморской и азиатской кухонь, эти суперпродукты богаты витаминами A, C и K, а также минералами, такими как железо и кальций. Шпинат славится своей универсальностью, часто входящий в состав салатов, смузи и готовых блюд, в то время как кале отличается плотной текстурой, прекрасно подходящей для салатов и чипсов. Богатые антиоксидантами и клетчаткой, они поддерживают здоровье сердца и пищеварение, что делает их незаменимыми для сбалансированного рациона. Будь то обжаренные, смешанные или сырые, шпинат и кале - это восхитительные энергетические центры, питающие ваш организм и заряжающие вас на весь день.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
