1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 34.7 g | 44% | |
| Насыщенные Жиры | 15.8 g | 79% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 126.2 mg | 42% | |
| Натрий | 709.8 mg | 30% | |
| Общие Углеводы | 31.5 g | 11% | |
| Пищевые Волокна | 3.2 g | 11% | |
| Сахара | 3.2 g | ||
| белки | 18.9 g | 37% | |
| Витамин D | 63.1 mcg | 315% | |
| Кальций | 236.6 mg | 18% | |
| Железо | 2.4 mg | 13% | |
| Калий | 315.5 mg | 6% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Шпинат и фета киш
Киш с шпинатом и фета - это очаровательное блюдо, которое искусно сочетает в себе свежий шпинат, кремовый сыр фета и яйца, уютно расположенные в хрустящем слое теста. Изначально из французской кухни, этот киш не только вкусен, но и универсален, идеален для бранчей или легких ужинов. Наполненный питательными веществами, шпинат богат витаминами, а фета добавляет острый вкус и белковый удар. Это блюдо отличный способ подсунуть больше зелени в ваш рацион, делая его здоровым выбором, если употреблять умеренно. Наслаждайтесь этим сладким творением, которое одновременно питательно и удовлетворительно!
