Blog Research API Download App
Соя

Соя

Legume

Рейтинг Продукта: 86/100

1 serving (185 grams) contains 403 calories, 31.3 grams of protein, 27.4 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
403.3
калории
31.3
белки
14.4
углеводы
27.4
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (185g)
Калории
 403.3
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 27.4 g 35%
Насыщенные Жиры 3.9 g 19%
Полиненасыщенные Жиры 13.5 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 401.4 mg 17%
Общие Углеводы 14.4 g 5%
Пищевые Волокна 10.4 g 37%
Сахара 5.2 g
белки 31.3 g 62%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 175.8 mg 13%
Железо 8.9 mg 49%
Калий 886.1 mg 18%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Соя Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    13.4%
    29.2%
    57.4%
    Жиры: 246 cal (57.4%)
    Белки: 125 cal (29.2%)
    Углеводы: 57 cal (13.4%)

    About Соя

    Соевые бобы - универсальные бобовые, богатые белком, клетчаткой и важными питательными веществами. Происходящие из Восточной Азии, они являются основой во многих кухнях, от супа мисо до тофу и соевого молока. Богатые полезными жирами, витаминами и минералами, соевые бобы могут поддерживать здоровье сердца и снижать уровень холестерина. Тем не менее, важно потреблять их в умеренном количестве, поскольку в обработанных соевых продуктах может содержаться дополнительный сахар и натрий. Познайте питательность соевых бобов и наслаждайтесь их насыщенным вкусом в своих блюдах!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Соя Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.