1 serving (100 grams) contains 173 calories, 16.6 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
346 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 18 g | 23% | |
| Насыщенные Жиры | 2.6 g | 13% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 2 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 19.8 g | 7% | |
| Пищевые Волокна | 12 g | 42% | |
| Сахара | 6 g | ||
| белки | 33.2 g | 66% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 554 mg | 42% | |
| Железо | 31.4 mg | 174% | |
| Калий | 3594 mg | 76% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Соя
Соя - это питательные бобовые, богатые белком, клетчаткой и жирными кислотами. Происходящие из Восточной Азии, они являются неотъемлемой частью многих кухонь, особенно блюд, таких как тофу, темпэ, и мисо суп. Наполненные антиоксидантами и витаминами, соевые бобы известны своими свойствами, полезными для сердца, помогая снижать холестерин и уменьшать риск хронических заболеваний. Кроме того, они являются отличным источником растительного белка для веганов и вегетарианцев. Однако важен баланс, так как избыточное употребление может привести к проблемам с пищеварением и нарушению функции щитовидной железы. Наслаждайтесь соей за ее универсальность и пользу для здоровья!
