1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 5 g | 6% | |
| Насыщенные Жиры | 1.2 g | 6% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 119.0 mg | 39% | |
| Натрий | 154.8 mg | 6% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 46.4 g | 92% | |
| Витамин D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Кальций | 47.6 mg | 3% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 833.3 mg | 17% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Лаврак
Морской окунь — это вкусная и универсальная рыба, обитающая в теплых прибрежных водах, особенно вдоль Средиземного моря и в Японии. Известен своим нежным, хрустящим белым мясом и мягким вкусом, он пользуется популярностью в различных кухнях, часто готовится на гриле, запекается или подается в виде суши. Богатый высококачественным белком, Омега-3 жирными кислотами и важными витаминами, морской окунь способствует здоровью сердца и поддерживает функцию мозга. Хотя он беден на калории, будьте внимательны к методам приготовления, чтобы сохранить его полезность. Наслаждайтесь нежным вкусом морского окуня и балуйте свое тело этим великолепным выбором морепродуктов!
