1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 4.8 g | 6% | |
| Насыщенные Жиры | 1.2 g | 6% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 119.0 mg | 39% | |
| Натрий | 154.8 mg | 6% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 47.6 g | 95% | |
| Витамин D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Кальций | 23.8 mg | 1% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 714.3 mg | 15% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About морской окунь
Рыба лаврак - вкусное, универсальное морепродукт, известное своим мягким, сладким вкусом и нежным, хрустящим мясом. Изначально обитающая в Средиземноморье и прибрежных районах Азии, она стала неотъемлемой частью различных кухонь, от средиземноморского гриля до азиатского парения. Богатая высококачественными белками, Омега-3 жирными кислотами и витаминами, рыба лаврак поддерживает здоровье сердца и улучшает мозговую функцию. Низкокалорийная и богатая питательными веществами, эта рыба отличный выбор для здорового рациона. Будь то запеченная, обжаренная или поданная в свежем севиче, рыба лаврак - прекрасное дополнение к любому блюду.
