1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 4.8 g | 6% | |
| Насыщенные Жиры | 1.2 g | 6% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 114.3 mg | 38% | |
| Натрий | 161.9 mg | 7% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 45.2 g | 90% | |
| Витамин D | 416.7 mcg | 2083% | |
| Кальций | 23.8 mg | 1% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 904.8 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Морской окунь
Морской окунь - восхитительная, универсальная добыча, которую можно найти как в Атлантическом, так и в Тихом океанах. Известен своим нежным, хрустящим мясом, он является неотъемлемым элементом средиземноморской и азиатской кухни, часто приготовляемый на гриле, запекаемый или тушеный. Богат омега-3 жирными кислотами, витаминами B6 и B12, а также высококачественным белком, морской окунь способствует здоровью сердца и поддерживает работу мозга. Однако важно выбирать устойчиво добываемые варианты для защиты морских экосистем. Будь то ресторан класса люкс или домашняя кухня, морской окунь - вкусный и питательный выбор для любителя морепродуктов.
