1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 22.1 g | 28% | |
| Насыщенные Жиры | 7.9 g | 39% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 473.2 mg | 157% | |
| Натрий | 946.4 mg | 41% | |
| Общие Углеводы | 3.2 g | 1% | |
| Пищевые Волокна | 1.6 g | 5% | |
| Сахара | 1.6 g | ||
| белки | 25.2 g | 50% | |
| Витамин D | 63.1 mcg | 315% | |
| Кальций | 94.6 mg | 7% | |
| Железо | 3.2 mg | 17% | |
| Калий | 394.3 mg | 8% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Яичница с ветчиной и шпинатом
Яичница с ветчиной и шпинатом - это чудесное сочетание белковых яиц, ароматной ветчины и яркого шпината. Это блюдо вдохновлено классическими традициями завтрака, поэтому оно пользуется популярностью в различных кухнях. Яйца, богатые необходимыми питательными веществами, предоставляют качественные белки, а шпинат обогащает витаминами и минералами, такими как железо и кальций. Ветчина добавляет насыщенный вкус, хотя следует быть внимательным к содержанию натрия. Это полезное блюдо легко и быстро готовится, а также поддается различным вариациям, поэтому идеально подойдет для сытного завтрака или легкого обеда. Наслаждайтесь восхитительным балансом вкусов и пользой для здоровья на каждом кусочке!
