1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 22.2 g | 28% | |
| Насыщенные Жиры | 6.3 g | 31% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 333.3 mg | 111% | |
| Натрий | 476.2 mg | 20% | |
| Общие Углеводы | 7.9 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.2 g | 11% | |
| Сахара | 3.2 g | ||
| белки | 19.0 g | 38% | |
| Витамин D | 63.5 mcg | 317% | |
| Кальций | 158.7 mg | 12% | |
| Железо | 3.2 mg | 17% | |
| Калий | 634.9 mg | 13% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Яичница с шпинатом и помидором
Яичница с шпинатом и помидорами - это питательное и яркое блюдо, объединяющее в себе воздушные яичницу, свежий шпинат и сочные помидоры. Этот восхитительный рецепт является неотъемлемой частью многих кухонь, отмеченной своей простотой и вкусом. Наполненный белком, витаминами и минералами, он идеально подходит для любого приема пищи. Шпинат придает усиление железа и антиоксидантов, а помидоры придают яркий вкус в сочетании с ликопином, известным своими полезными свойствами для здоровья. Это блюдо не только вкусное, но и прекрасный способ начать день с здорового приема пищи!
