1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 27.4 g | 35% | |
| Насыщенные Жиры | 3.6 g | 18% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 338.1 mg | 112% | |
| Натрий | 731.0 mg | 31% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 58.6 g | 117% | |
| Витамин D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Кальций | 909.5 mg | 69% | |
| Железо | 6.9 mg | 38% | |
| Калий | 945.2 mg | 20% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Сардина
Сардины - это маленькие, жирные рыбы, известные своим насыщенным вкусом и питательной ценностью. Происходящие из Средиземного и Атлантического океанов, эти универсальные рыбы часто используются в средиземноморской кухне, будь то жареные, консервированные или маринованные. Наполненные Омега-3 жирными кислотами, сардины поддерживают здоровье сердца и являются отличным источником белка, кальция и витамина D. Благодаря низкому содержанию ртути они предлагают более здоровый вариант морепродуктов. Просто помните, что хотя они могут быть высокими по содержанию натрия в консервах, их многочисленные пользы для здоровья делают их вкусным выбором для сбалансированной диеты.
