1 serving (150 grams) contains 225 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 28.4 g | 36% | |
| Насыщенные Жиры | 9.5 g | 47% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 23.7 mg | 7% | |
| Натрий | 473.2 mg | 20% | |
| Общие Углеводы | 7.1 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 4.7 g | 16% | |
| Сахара | 2.4 g | ||
| белки | 18.9 g | 37% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 473.2 mg | 36% | |
| Железо | 3.5 mg | 19% | |
| Калий | 591.5 mg | 12% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About салат с пармезаном и рукколой
Салат Пармезан с рукколой - яркий и освежающий салат, выделяющий перченые ноты рукколы, дополненный насыщенной, соленой глубиной свеже натертого пармезана. По происхождению из итальянской кухни, это блюдо придерживается принципов простоты и качества, что делает его неотъемлемой частью средиземноморской диеты. Богатая витаминами A, C и K, руккола способствует здоровью пищеварения и укрепляет иммунитет, а Пармезан придает приятный умами вкус, однако важно наслаждаться им осторожно из-за содержания натрия. Идеально подходит как легкое закусочное блюдо или насыщенная гарнир, салат Пармезан с рукколой - восхитительный способ придать изысканность вашему обеду, сохраняя при этом его полезность.
