1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 1.6 g | 2% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 67.5 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 9.1 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 4 g | 14% | |
| Сахара | 5.1 g | ||
| белки | 6.5 g | 13% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 400 mg | 30% | |
| Железо | 3.6 mg | 20% | |
| Калий | 922.5 mg | 19% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About салат рукола
Салат Рукола - это яркое и освежающее блюдо, изобилующее вкусом и питательностью. В нем сочетаются перченый руккола, сочные черри помидоры, хрустящий огурец и капелька терпкого лимонного винегрета, этот салат отражает суть средиземноморской кулинарии. Богатый антиоксидантами и витаминами A, C и K, руккола не только поддерживает здоровье сердца, но и укрепляет иммунную систему. Добавьте поджаренные орехи или фета для дополнительной порции белка. Идеально подходит как легкое блюдо или гарнир, салат Рукола не только утоляет голод, но и представляет собой вкусный способ насладиться полезными ингредиентами.
