1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
12.5 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.3 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 13.5 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 1.9 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.8 g | 2% | |
| Сахара | 1.1 g | ||
| белки | 1.3 g | 2% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 80 mg | 6% | |
| Железо | 0.8 mg | 4% | |
| Калий | 184.5 mg | 3% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Рукола
Рукола - универсальный и питательный зеленый листовой овощ, известный своим перченным вкусом и ярко-зелеными листьями. Происходящая из средиземноморской кухни, она добавляет освежающий вкус в салаты, бутерброды и гурманские блюда. Наполненная витаминами A, C и K, рукола способствует здоровому пищеварению и укрепляет иммунитет. Низкая калорийность и богатое содержание антиоксидантов делают ее идеальным выбором для сбалансированного питания. Будь то сырая или слегка приготовленная, рукола поднимает ваше настроение, поддерживая ваше общее здоровье. Откройте для себя насыщенный вкус и полезные свойства этого замечательного зеленого овоща!
