1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
59.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 1.6 g | 2% | |
| Насыщенные Жиры | 0.2 g | 1% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 63.9 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 8.6 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 3.8 g | 13% | |
| Сахара | 4.9 g | ||
| белки | 6.1 g | 12% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 378.7 mg | 29% | |
| Железо | 3.5 mg | 19% | |
| Калий | 873.4 mg | 18% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Рукола
Рукола - это яркая листовая зелень, также известная как руккола, родом из Средиземноморья. Ее перченый вкус добавляет приятную остроту в салаты, бутерброды и пиццу. Насыщенный витаминами А, C и K, рукола богата необходимыми питательными веществами, что делает ее питательным выбором для любого приема пищи. Хотя ее часто употребляют свежей, ее также можно быстро обжарить или добавить в смузи. С ее уникальным вкусом и полезными свойствами для здоровья, рукола добавит как пикантность, так и благополучие на ваш стол!
