1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
7 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 24 mg | 1% | |
| Общие Углеводы | 1.1 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.7 g | 2% | |
| Сахара | 0.1 g | ||
| белки | 0.9 g | 1% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 30 mg | 2% | |
| Железо | 0.8 mg | 4% | |
| Калий | 167 mg | 3% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About сырые листья шпината
Свежие листья шпината - яркая, зеленая листва, наполненная необходимыми питательными веществами. По происхождению из Персии, они являются неотъемлемой частью средиземноморской кухни и пользуются популярностью благодаря своей универсальности. Богатые витаминами А, C и K, а также железом и кальцием, эти листья способствуют укреплению иммунитета и поддерживают здоровье костей. Низкокалорийные и богатые клетчаткой, они отлично влияют на пищеварение и контроль веса. Будь то добавленные в свежий салат, смешанные в смузи или слегка обжаренные, свежие листья шпината - вкусный способ улучшить ваши блюда, питая ваш организм.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
