1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.2 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 3.6 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 7.0 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.8 g | 13% | |
| Сахара | 3.4 g | ||
| белки | 3.9 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 42.9 mg | 3% | |
| Железо | 3.8 mg | 21% | |
| Калий | 360.9 mg | 7% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About сырая спаржа
Свежий спаржа - это питательное овощное растение, известное своим ярким зеленым цветом и характерным вкусом. Происходящая из Средиземноморья, она стала неотъемлемой частью различных кухонь по всему миру. Богатая витаминами A, C, E и K, а также важными минералами, такими как фолиевая кислота и калий, сырая спаржа обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Она богата клетчаткой, способствующей здоровью пищеварения, и низкокалорийная, что делает ее идеальным дополнением к здоровому рациону. Наслаждайтесь ею в салатах, соусах или просто в сочетании с легким заправкой, чтобы насладиться ее свежим, хрустящим вкусом. Добавьте сырую спаржу на свой стол для вкусного питательного усиления!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
