Blog Research API Download App
Лук

Лук

Vegetable

Рейтинг Продукта: 83/100

1 serving (160 grams) contains 61 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
60.8
калории
1.4
белки
13.5
углеводы
0.1
жиры

Информация о Питательности

1 чашка (160g)
Калории
 60.8
% Ежедневной нормы*
Общие Жиры 0.1 g 0%
Насыщенные Жиры 0.1 g 0%
Полиненасыщенные Жиры 0.0 g
Холестерин 0 mg 0%
Натрий 1.6 mg 0%
Общие Углеводы 13.5 g 4%
Пищевые Волокна 2.7 g 9%
Сахара 9.3 g
белки 1.4 g 2%
Витамин D 0 mcg 0%
Кальций 27.2 mg 2%
Железо 0.4 mg 2%
Калий 273.6 mg 5%

* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • USDA FoodData - Лук Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Атрибуты Продукта

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Источник Калорий

    89.3%
    9.3%
    1.5%
    Жиры: 0 cal (1.5%)
    Белки: 5 cal (9.3%)
    Углеводы: 54 cal (89.3%)

    About Лук

    Лук - универсальное овощное растение, которое добавляет насыщенность и вкус множеству блюд по всему миру. Богат витаминами С и группы В6, он поддерживает здоровую иммунную систему и способствует здоровью сердца. Изначально происходя из Центральной Азии, лук является основным ингредиентом в кулинарии - от французских супов до индийских карри. Наполненный антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, он даже может помочь в пищеварении. Тем не менее, хотя лук полезен, употреблять его в умеренных количествах - ключ к тому, чтобы избежать дискомфорта в желудке. Так что, в следующий раз, когда вы нарежете лук, помните о его слоях вкуса и питательности, которые он привносит на ваш стол!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Лук Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.