1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 14 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 9 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 4 g | 14% | |
| Сахара | 3 g | ||
| белки | 3.8 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 154 mg | 11% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 270 mg | 5% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Окра вареная
Окра, приготовленная, - вкусное и универсальное овощное блюдо, обычно встречающееся в южной кухне и креольской кулинарии. Из нежных, зеленых стручков окры часто готовят пассерованное или тушеное с пряностями, помидорами и порой креветками или колбасой. Это блюдо обладает высокими питательными свойствами: оно низкокалорийное, но богато клетчаткой, витаминами А и C, антиоксидантами. Уникальная текстура, слегка слизистая после приготовления, помогает загустить супы и рагу, делая его утешительным выбором. Наслаждайтесь им как гарниром или сытным основным блюдом, зная, что оно способствует сбалансированному, здоровому питанию.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
