1 serving (150 grams) contains 339 calories, 19.8 grams of protein, 19.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
305.1 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 17.6 g | 22% | |
| Насыщенные Жиры | 2.5 g | 12% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 6.8 g | ||
| Холестерин | 58.0 mg | 19% | |
| Натрий | 699.3 mg | 30% | |
| Общие Углеводы | 18.1 g | 6% | |
| Пищевые Волокна | 0.7 g | 2% | |
| Сахара | 0.3 g | ||
| белки | 17.8 g | 35% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 74.2 mg | 5% | |
| Железо | 6.6 mg | 36% | |
| Калий | 391.5 mg | 8% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About осьминог
Осьминог - универсальная деликатесная морепродукция, которую можно найти в разных кухнях мира, особенно в средиземноморской и азиатской. Богатый белком, он низкокалорийный и содержит важные питательные вещества, такие как витамины B12 и E, а также минералы, такие как цинк и селен. Известен своей нежной текстурой и уникальным вкусом, осьминог можно наслаждаться жареным, тушеным или в ароматном рагу. Хотя это здоровый выбор, ключевое значение имеет умеренность, так как некоторые виды приготовления могут включать в себя большое содержание натрия или тяжелых соусов. Погрузитесь сегодня во вкусный и питательный мир осьминога!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - осьминог DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
